Московское долголетие


Чем проект полезен старшему поколению?
Московское долголетие - это масштабный социальный проект, направленный на повышение качества жизни и активного долголетия жителей Москвы пенсионного и предпенсионного возраста. Проект был запущен в 2018 году по инициативе Правительства Москвы и Департамента труда и социальной защиты населения.
Основная цель программы - создание условий для физической, интеллектуальной и социальной активности старшего поколения москвичей. Проект дает возможность пенсионерам бесплатно заниматься различными видами спорта и творчества, посещать лекции и мастер-классы, расширять круг общения и вести активный образ жизни.
Участниками могут стать москвичи, которые:
- достигли 55 (женщины) / 60 лет (мужчины) или досрочно вышли на пенсию;
- постоянно зарегистрированы в Москве;
- не имеют медицинских противопоказаний*
* Участие в некоторых программах и занятиях может быть ограничено в зависимости от состояния здоровья.
Спорт
Занятия в залах и на свежем воздухе: скандинавская ходьба, гимнастика, йога, специальные спортивные программы. Вы сможете поддерживать форму, быть активным и энергичным! Участникам программы предоставлен выбор разных видов спорта в зависимости от интересующего направления, пожеланий и физических возможностей.
Творчество
Заниматься творчеством никогда не поздно! Классическое пение или джаз, живопись и основы рисунка, бальные и народные танцы, а также вышивание, вязание, кулинария и другие мастер-классы для тех, кто любит что-то делать своими руками или давно хотел научиться. Каждый найдет себе хобби по вкусу и рядом с домом благодаря проекту «Московское долголетие».
Здорово жить
Как вести здоровый образ жизни и правильно питаться, как научиться выбирать полезные продукты и отказаться от вредных привычек, как следить за состоянием своего организма, адекватно оценивать его сигналы и вовремя обращаться к врачу. Обо всем этом достоверно и профессионально рассказывают опытные врачи, диетологи и другие профильные специалисты.
Обучение и развитие
Участники программы могут посещать уроки иностранных языков и курсы компьютерной грамотности. Обучение другим языкам — это тренировка памяти, возможность поближе познакомиться с мировой культурой, свободно общаться в путешествиях и шанс завести новые знакомства за рубежом. Вторая программа помогает освоить компьютер, мобильные приложения, интернет, чтобы находить необходимую информацию, делать покупки или совершать платежи не выходя из дома, пользоваться городскими электронными услугами, общаться с родственниками и знакомыми онлайн.
Как записаться?
Способы стать участником проекта "Московское долголетие"
- Онлайн на mos.ru Выберите занятие в каталоге, нажмите «Записаться» и заполните необходимые поля.
- В центрах «Мои документы». Посетите ближайший центр «Мои Документы».
- В центрах московского долголетия. Посетите .
- В поликлинике. Обратитесь в регистратуру поликлиники, к которой вы прикреплены.
Какие документы понадобятся
- Паспорт
- СНИЛС
- Карта москвича
Прием заявок открыт постоянно!
Заявку можно подать в центре социального обслуживания, офисах госуслуг «Мои документы», поликлиниках и государственных учреждениях, где проходят занятия, — школах и домах культуры.
Если у вас остались вопросы, звоните по телефону горячей линии: +7 495 870‑44‑44
Полный обзор программ
1. Образование
- Пеший лекторий. Московская география, история и культура.
- Информационные технологии. Компьютерная и мобильная грамотность. 3D-моделирование
- Правильное питание. Здоровые привычки для улучшения самочувствия.
- Психология и коммуникация. Тренинги личностного роста и искусство коммуникации.
- Личная безопасность. Экономическая, финансовая и правовая грамотность.
- Английский язык. Английский язык для начинающих и продолжающих
- История, искусство и краеведение. История литературы, искусства, кинематографа, основы духовной культуры.
- Интеллектуальные игры. Викторины и иные Интеллектуальные игры.
- Пилотное мастерство. Занятия по изучению истории развития авиации в мире и в России, расширению технического кругозора в области авиации. Изучение основ аэродинамики, основных свойств конструкционных материалов, применяемых в авиастроении и их использование. Исполнение мечты - стать летчиком.
2. Творчество
- Ландшафтный дизайн. Основы благоустройства и озеленения
- Пение. Вокальное искусство, хоровое пение, караоке.
- Красота и стиль. Уход за кожей и волосами, макияж, школа моделей.
- Танцы. Латиноамериканские, бальные, исторические и другие.
- Рисование. Основы академического рисунка, акварельная живопись, различные техники.
- Литература. Писательское мастерство, классическая и современная литература.
- Художественно-прикладное творчество. Керамика, вязание на спицах, лоскутное шитье и другое.
- Домоводство. Садоводство, флористика, организация пространства.
3. Физическая активность
- скандинавская ходьба. Техника ходьбы для укрепление мышц, связок и суставов.
- Гимнастика. Здоровая спина, оздоровительная и дыхательная гимнастика.
- Спортивные игры. Волейбол, бадминтон, настольный теннис и другие.
- Фитнес. Тренажер, пилатес, зумба, бодибалет.
- ОФП. Физкультурно-оздоровительные занятия.
- Цигун. Восточная гимнастика для улучшения дыхания и оздоровления организма.
- Йога. Физические упражнения для психического и физического здоровья.
- ГТО. Физическая культура для подготовки к сдаче нормативов комплекса ГТО.
4. Специальные программы
- Московский театрал. Сценическая речь, движения, актерская игра и импровизация.
- Генеалогия. Истории родов, составление гереалогических древ.
- Москвоведение. краеведение, изучение Москвы.
- Психологические тренинги. Навыки поведения и развития личности.